Dois-je porter des gants d'haltérophilie?

Ce n'est pas un spectacle rare de voir des gens au gymnase ou à l'extérieur portant des gants d'haltérophilie.

Au fur et à mesure que cela le tourne, ce n'est pas seulement pour compléter un ensemble de tenues.

Ces gants sont souvent portés lorsqu'ils font des activités rigoureuses comme le kayak et plus particulièrement pendant les entraînements de musculation pour la protection physique.

Ainsi, si vous êtes l'haltérophilie, porter des gants d'haltérophilie est fortement recommandé. Il y a des tonnes de pressions impliquées dans le soulèvement des poids lourds. Par conséquent, avoir vos gants d'haltérophilie est une pratique infaillible pour protéger vos mains contre les cloques et autres dommages substantiels.

Néanmoins, cette pratique n'est pas exactement impeccable. Cela signifie que certains inconvénients peuvent vous décourager de porter des gants d'haltérophilie.

Mais la bonne nouvelle est qu'il y aAutres alternatives Vous pouvez choisir.

En savoir plus sur ces options lorsque vous lisez la suite.

Quel est l'intérêt des gants d'haltérophilie?

Les gants d'haltérophilie sont les accessoires d'entraînement destinés à empêcher votre main de blessures, de cloques ou de formation de cal.

Ils sont également appelés gants d'entraînement, gants d'exercice ou gants de gym. Mais leur utilisation s'étend même à l'extérieur du gymnase.

Des gants d'haltérophilie sont également utilisés lors de la réalisation d'activités de plein air et de sports comme le ski nautique, le vélo et le kayak. Bref, pendant les activités intenses qui nécessitent une poignée ferme.

La conception standard pour les gants d'haltérophilie n'a pas de revêtement pour les doigts. Ils ont également une sorte de rembourrage du côté paume. Il s'agit d'assurer un amorti optimal tout en maintenant une prise ferme lorsque les doigts ralentissent les barres de poids.

D'un autre côté, plusieurs modèles couvrent toute la main, y compris les doigts. Ceux qui préfèrent ce type de gants d'haltérophilie cherchent plus de réconfort à l'efficacité de levage.

De plus, les gants d'haltérophilie sont faits de matériaux qui empêchent le glissement, comme le caoutchouc néoprène, la microfibre, le cuir, le silicone ou le spandex.

Devriez-vous porter des gants lors de l'haltérophilie?

Oui, vous devriez envisager de porter des gants lors de l'haltérophilie. Cependant, si vous n'êtes pas à l'aise avec les gants d'haltérophilie standard, vous pouvez choisir un autre équipement de protection des mains.

Néanmoins, porter des gants lorsque vous soulevez des haltères, des kettlebells, des haltères et des plaques de poids peut protéger votre main et vos poignets contre les blessures ainsi que votre peau contre les dommages.

Que rechercher lors de l'achat de gants d'haltérophilie?

Le confort est un facteur important lors du choix des gants d'haltérophilie appropriés pour vous. Il est tout à fait inutile de porter des gants uniquement pour se retrouver en difficulté lors de l'entraînement ou des sports de plein air.

Donc, voici des considérations pratiques que vous pouvez utiliser comme référence lors de l'achat de gants d'haltérophilie.

1. Assurez-vous que le matériau est respirant pour vous. Différents types de peau réagissent à différents types de tissu. Trouvez des gants qui ne provoquent aucune réaction allergique ou ne transpirant pas trop dans vos mains.
2. Vos gants d'haltérophilie doivent s'adapter juste dans vos mains. Ne vous contentez pas de gants trop lâches ou trop serrés. Sinon, vous perdez simplement de l'argent.
3. Choisissez des gants qui n'ont pas de doublures intérieures inutiles. Ces gants d'haltérophilie peuvent devenir intolérables pendant de longues heures.
4. Recherchez des gants d'haltérophilie qui garantissent une poignée ferme mais confortable. Évitez ceux qui ont des pinces épaisses. Ils pouvaient diminuer le fermoir à crochet.

Vaut-il mieux soulever des poids avec ou sans gants?

Bien qu'il soit généralement recommandé d'utiliser des gants lors de la levée de poids, vous trouverez un ou deux récits suggérant qu'ils ne sont pas nécessaires et peuvent causer plus de mal que de bien.

Néanmoins, il est toujours préférable de peser les avantages et les inconvénients de porter des gants d'haltérophilie.

Avantages

• Ils empêchent les cloques et les callosités.

Il ne fait aucun doute que des gants d'haltérophilie sont portés pour la protection.

La pression prolongée entre vos mains et la poignée des poids peut développer des cloques douloureuses, qui peuvent éventuellement se transformer en callosités durcis.

Les débutants, surtout, sont sujets à cette condition, car la sur-dépulsion est une erreur de recrue courante.

Par conséquent, si vous travaillez toujours autour de la bonne adhérence, le port de gants d'haltérophilie peut vous éviter de ces effets atroces sur votre peau.

• Ils fournissent un soutien au poignet.

Il existe de nombreux gants d'haltérophilie qui fournissent un support de poignet supplémentaire à travers un matériau stable mince qui enferme vos poignets. De cette façon, vous pouvez améliorer le levage car il ajoute plus de force et de stabilité à votre emprise.

• Ils empêchent une chute accidentelle ou un glissement de poids.

Il est assez courant, surtout pour les débutants, de laisser tomber des poids.

Malheureusement, cela explique l'une des blessures les plus dangereuses développées lors de l'entraînement.

Les mains en sueur sont probablement l'un des coupables de ces incidents.

C'est pourquoi de nombreux haltérophiles se frottent les mains avec de la craie ou portent simplement des gants. Alors que le premier est également une bonne option, le port de gants d'haltérophilie peut vous éloigner des dangers respiratoires causés par la craie tout en assurant la stabilité de l'adhérence.

• Ils vous protègent contre la tendonite.

Vos doigts sont soumis à beaucoup de stress pendant l'haltérophilie. En conséquence, ils deviennent sujets à une tendonite caractérisée par la douleur, l'enflure et le défaut de plier les doigts.

Votre majeur prend souvent la tension, ce qui fait enflammer les tendons.

Cependant, lorsque vous portez des gants d'haltérophilie, la pression est soulagée lorsque les gants forment une barrière protectrice et distribuent uniformément la force entre vos doigts.

Les inconvénients

• Ils donnent un contrôle limité de l'adhérence.

Malgré le confort et la protection des gants d'haltérophilie, un inconvénient qu'ils présentent est un contrôle limité de l'adhérence.

Cela peut prendre un certain temps avant que votre poignée ne soit naturelle tout en portant des gants.

De plus, cela devient encore pire lorsque vous achetez des gants d'haltérophilie qui ne correspondent pas bien.

Vos gants devraient ressembler à votre deuxième peau. Ainsi, quand ils sont lâches, cela semble gênant, ce qui est un peu gênant.

• Ils rendent vos mains sujets à la croissance bactérienne.

Avec toute la sueur piégée à l'intérieur des gants, il n'est pas étonnant queLes gants d'haltérophilie puent souvent. 

L'humidité constante qui sirote jusqu'aux crevasses des gants encourage la croissance bactérienne, provoquant une puanteur indésirable.

C'est pourquoi les haltérophiles changent souvent fréquemment des gants car même avec un lavage constant, les bactéries peuvent encore prospérer dans le repliement intérieur des gants.

De plus, si vous avez des problèmes de peau, il peut être aggravé lorsque vous portez des gants d'haltérophilie principalement parce que la sueur est piégée et concentrée à l'intérieur des gants.

Donc, si vous avez de l'eczéma, il est préférable d'explorer d'autres options.

• Le port de gants d'haltérophilie devient une pratique habituelle.

Une fois que vous êtes trop à l'aise avec des gants d'haltérophilie, il n'y a pas de retour en arrière - c'est du moins ce que beaucoup de gens prétendent.

Le port de gants est devenu une habitude durable qui peut avoir des inconvénients dans l'haltérophilie.

Pour commencer, vous réduisez les chances d'améliorer votre adhérence naturelle à mesure que vous devenez trop dépendant de vos gants.

Cela pourrait également induire l'impression que vous ne pouvez faire que des levés et des exercices réussis avec vos gants.

Comment puis-je protéger mes mains en soulevant des poids (à part porter des gants)?

Tout le monde n'est pas à l'aise de porter des gants d'haltérophilie.

Heureusement, il existe d'autres façons de protéger vos mains et vos poignets de côté des gants.

Essayez d'explorer ces deux meilleures alternatives:

• Craie de gym

Il n'est pas surprenant que de nombreux haltérophiles et gymnastes utilisent la craie de gymnase en carbonate de magnésium.

La craie améliore l'adhérence en réduisant l'humidité sur vos paumes et entre vos doigts.

Si vous n'êtes pas en mesure d'atteindre la force et la stabilité avec des gants d'haltérophilie, n'ayez pas peur d'essayer d'utiliser la craie de gym.

• Protecteurs de palmier

Les protecteurs de palme sont parfois considérés comme des gants de gym ou d'haltérophilie.

Cependant, vous pouvez dire qu'ils sont modifiés pour limiter la couverture aux doigts et aux doigts, ce qui signifie que le dos de votre main est exposé, ce qui le rend respirant supplémentaire.

Bien que la craie soit une bonne option pour l'adhérence, certaines personnes éprouvent des problèmes respiratoires avec trop d'exposition.

Par conséquent, si vous n'êtes pas adapté aux gants d'haltérophilie standard ou à la craie de gym, envisagez de porter des protecteurs de palme.

Sommaire

En effet, il y a des cas dans lesquels le port de ces gants peut conduire à certains niveaux d'inconfort, mais cela n'efface pas exactement le fait qu'ils sont, d'abord et avant tout, conçus pour protéger vos mains.

Le port de gants d'haltérophilie permet de réduire la pression et la douleur de soulever des poids lourds. Ce faisant, vous pouvez continuer à améliorer vos compétences, vous rapprocher de vos objectifs de fitness.

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