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¿Qué artículos deben estar en una bolsa para insectos? -La lista de elementos esenciales

octubre 20, 2022 15 lectura mínima

person wearing a bug-out bag in a winter mountainous setting

Cuando se trata de supervivencia después de un desastre, tener una bolsa de viaje es esencial.

Según una investigación de Insure.com , sólo el 25% de los estadounidenses tienen una bolsa de emergencia. Si no eres uno de ellos, es posible que estés perjudicando tus posibilidades de supervivencia una vez que ocurra un desastre natural o provocado por el hombre.

No es raro escuchar historias de personas que evacuaron sus hogares y solo dependieron de los artículos que reunieron en unos momentos y trajeron consigo. Por lo tanto, tiene mucho sentido empacar todos los elementos esenciales para su supervivencia y estar preparado para cualquier cosa.

Sin embargo, puede resultar complicado identificar qué artículos deben ir en su bolsa de viaje. Pero es una decisión que debes tomar correctamente. De lo contrario, podrías terminar llevando muy pocos o, peor aún, demasiados artículos, lo que puede impedir tu movimiento.

Entonces, si se pregunta qué artículos esenciales van en su bolsa de viaje, consulte nuestra lista a continuación.

¿Qué es una bolsa para insectos?

Una bolsa de refugio es una bolsa de emergencia o supervivencia que contiene artículos que puede usar durante al menos 72 horas o hasta que llegue al lugar de refugio.

Los elementos que contiene están destinados a mantenerte con vida mientras viajas o te alejas lo más posible de la crisis o el desastre.

A diferencia de un kit de supervivencia casero o una bolsa para insectos, una bolsa para insectos tiene más suministros y puede volverse mucho más pesada. Sin embargo, su bolso no debe exceder 1/3 de su peso total.

Las bolsas protectoras suelen colocarse dentro del automóvil, el garaje o el lugar de trabajo. Tienen que ser de fácil acceso para una escapada apresurada.

Están diseñados específicamente para desastres como huracanes, tornados, terremotos, bombardeos o cualquier forma de ataque. De ahí que a veces se le llame bolsa del fin del mundo.

Linterna flexible FLEXIT 4.0 con base magnética colocada junto a botas y mochila sobre una roca cerca del río

¿Cómo elegir una bolsa para insectos?

Puedes encontrar fácilmente una bolsa para insectos en línea o en tiendas que vendan kits de supervivencia. Por lo tanto, le evita tener que adquirir una mochila común y corriente y convertirla en un BOB improvisado.

La mayoría de las bolsas de viaje vienen como mochila de senderismo o mochila táctica. Puede elegir cualquiera de las dos bolsas, siempre que considere las características clave necesarias para obtener la bolsa de viaje más confiable.

Para empezar, busque una bolsa ligera. Asegúrate de que los materiales sean ligeros pero duraderos. A continuación, asegúrese de que llevar el bolso sea cómodo. Recuerde, es posible que lleve dicha bolsa durante muchas horas. Además, busque un BOB que sea impermeable e ignífugo.

¿En qué consiste una bolsa Bug Out?

Después de conseguir tu bolsa de viaje, es hora de preparar todos los artículos que necesitas. Estos incluyen sus suministros básicos de supervivencia y herramientas para refugio, defensa, navegación, etc.

Estos son los elementos que componen una bolsa de viaje:

Contenedor de agua sentado en un entorno montañoso rocoso cubierto de musgo

1. agua

Es cierto que puedes sobrevivir sin beber agua durante tres días, a diferencia de los alimentos, donde puedes sobrevivir sin comer durante semanas.

Pero en esos momentos, tu cuerpo estará demasiado débil para moverse o realizar incluso las acciones más simples. Al tercer día, los efectos de la deshidratación pueden poner en peligro la vida.

Por lo tanto, lo primero que hay que asegurar es suficiente agua potable. Esto es lo que debe considerar cuando se trata de suministros de agua.

Contenedores de agua : Es fundamental llevar más de un contenedor de agua. Se recomienda asegurar dos recipientes de 1L, preferiblemente de acero inoxidable, para que puedas guardar agua caliente en su interior. Además, tenga un recipiente portátil adicional, como una botella de agua plegable o plegable.

Mochila de hidratación: algunas mochilas o bolsos vienen con una mochila de hidratación interna. Si no hay ninguno, puedes comprarlo e instalarlo tú mismo. Sin embargo, la mayoría de los supervivientes dudan en utilizar mochilas de hidratación como bolsa de viaje.

Claro, son un éxito entre las bolsas de senderismo, pero los suministros de agua en BOB se almacenan a largo plazo. Por lo tanto, las mochilas de hidratación pueden contaminarse si se mantiene agua dentro durante demasiado tiempo.

Por otro lado, si reemplazas el agua cada seis meses y limpias la pajita y todo eso, entonces, por supuesto, llena tu mochila de hidratación.

Sistema portátil de filtración de agua: Es bueno llevar un dispositivo portátil de filtración de agua. Cuando su suministro esté a punto de agotarse, simplemente puede purificar el agua de un lago o río cercano, haciéndola potable.

De lo contrario, puedes exponerte a agua contaminada que podría poner en peligro tu vida.

¿Cuánta agua debe haber en una bolsa para insectos?

Necesitará alrededor de 1 galón por día durante al menos cinco días en su bolsa de viaje. Si solo puedes transportar menos que eso, asegúrate de tener las herramientas adecuadas para recolectar y generar agua limpia.

Sin embargo, es mejor asegurar la cantidad recomendada, ya que el agua puede ser limitada cuando estás corriendo.

¿Cómo se lleva agua en una bolsa para insectos?

Puede colocar su recipiente de agua en la pequeña bolsa que a menudo se encuentra en el costado de la bolsa para insectos. Es conveniente y seguro. Además, la mayoría de los contenedores de agua y botellas de agua plegables tienen un mosquetón. Así que puedes simplemente enganchar el clip en tu bolso.

Suministros de comida para acampar y equipo de cocina.

2. Suministros de alimentos y utensilios de cocina portátiles

Cuando estalla una crisis importante, es poco probable que tengas tiempo suficiente para ir a tu despensa y comprar algo de comida. Además, llevar grandes porciones de comida no es práctico para una bolsa de viaje.

A la hora de preparar la comida para tu bolso, lo primero que debes entender es que es posible que no puedas llevar, y mucho menos comer, la comida típica que tomas todos los días.

A la hora de elegir tu alimento hay que tener en cuenta su peso, caducidad, deterioro y la cantidad de calorías que tiene. El alimento ideal para llevar tiene que ser pequeño, pero con muchas calorías, para que aún puedas tener suficiente energía para sobrevivir.

Por tanto, tu mejor opción es conseguir paquetes de raciones. Las tiendas de supervivencia tienen paquetes de alimentos ligeros y ricos en calorías, lo que los convierte en una opción perfecta para la supervivencia después de un desastre.

escena de campamento que muestra a un hombre cocinando sobre un fuego junto a su tienda. De noche cerca de un lago. Está iluminado por una luz telescópica FLi-PRO de STKR Concepts

3. Fuentes de luz confiables

Tu bolso de viaje no está completo sin una buena fuente de luz. Una luz portátil es un pilar en cualquier bolso de emergencia. Y en una bolsa de viaje, es siempre crucial.

Aunque una linterna tradicional es suficiente para apagones y emergencias menores en el hogar, puede que no sea suficiente para una emergencia provocada por una crisis peligrosa. Entonces, tus mejores opciones son los siguientes dispositivos de iluminación portátiles.

a. Linterna multiusos

Las linternas de emergencia contemporáneas que se utilizan para actividades al aire libre son incluso más portátiles que antes. Además de eso, tienen más lúmenes que proporcionan suficiente luz para mantener la visibilidad incluso en medio de un área muy oscura.

Si tiene curiosidad sobre qué son los lúmenes y por qué son importantes a la hora de elegir la linterna para su bolso de viaje, simplemente haga clic aquí para obtener más información.

Luz de bolsillo FLEXIT de STKR unida a la correa de una mochila usada por un hombre. Primer plano adicional solo de la luz.
Luz de bolsillo FLEXIT

Mientras hablamos de la linterna perfecta para su bolso, consulte la luz de bolsillo FLEXIT de STKR Concepts. Es un práctico dispositivo de iluminación con visión nocturna roja, un foco CREE central y reflectores LED que producen una alta visibilidad en un rango más amplio.

La lámpara FLEXIT Pocket también se puede colocar de varias maneras. Puede sostenerse en la mano, colgarse de una rama, pegarse a un objeto magnético, engancharse a la correa de una mochila o simplemente colocarse sobre una superficie plana. También puede ajustar el ángulo del cabezal, de modo que no tenga que mover toda la linterna para obtener el ángulo de iluminación correcto.

Linterna táctica BAMFF sentada en una bolsa
Linterna táctica BAMFF

La Linterna Táctica BAMFF no es lo mismo que cualquier linterna tradicional. Las opciones de reflector y reflector de LED dual mejoran su visibilidad. En lugar de generar sólo una visión de túnel, también ilumina su visión periférica.

Esta linterna táctica también tiene seis modos. Además, puedes montarlo en un rifle si llevas uno, mejorando tu defensa por la noche.

b. Lámpara de cabeza

Su bolsa de viaje va en su espalda para garantizar que sus manos estén libres de cualquier objeto si necesita gatear, escalar o sostenerse encima de algo.

Por la noche, si tienes que usar la mano para sostener una linterna, esto podría comprometer tu movimiento. Por lo tanto, es innegablemente útil llevar consigo una linterna frontal que pueda llevar cómodamente.

Hombre caminando por las montañas con un faro STKR arrodillado y mirando un mapa en el suelo
Faro FLEXIT

Los faros a menudo producen luz justo delante, lo que le brinda una visión de túnel, especialmente si se encuentra en una zona amplia y oscura.

Por lo tanto, es bueno que la linterna frontal FLEXIT tenga iluminación de halo, que cubre incluso su visión periférica. De esa manera, no tendrás que girar la cabeza de vez en cuando para cambiar la luz focal.

Los faros FLEXIT también son resistentes a la intemperie, tienen un foco ajustable, visión nocturna roja y múltiples modos. Además, cuentan con espumas de ajuste cómodo y materiales livianos, lo que los hace más fáciles de usar durante horas seguidas.

Alicates multiherramienta sentados encima de una caña de pescar en un lecho de roca de río húmedo

4. Herramientas multiusos

Sobrevivir en la naturaleza o en cualquier lugar lejos de tu casa puede ser un poco menos difícil si tienes herramientas portátiles en tu bolsa de viaje.

¿Qué tan portátiles son estas herramientas? Deberían ser principalmente de tamaño de bolsillo. Es difícil imaginar llevar en el bolso los típicos objetos de garaje, teniendo en cuenta su peso. Por lo tanto, tendrá que conformarse con herramientas multiusos reunidas en un práctico dispositivo. Aquí hay unos ejemplos:

a. Cuchillo del ejército suizo

Aunque no estés familiarizado con el término navaja suiza, es posible que te hayas encontrado con un dispositivo que alberga todo tipo de herramientas como un cuchillo, un destornillador, unas tijeras, una pequeña sierra, un corcho, etc.

Estas herramientas pueden ser pequeñas, pero sirven, especialmente cuando montas tu refugio, preparas tu comida o incluso buscas más suministros.

b. Pala pequeña

Llevar una pala pequeña tiene muchos beneficios. Pero no se trata simplemente de cavar la base de su refugio.

Puedes utilizar tu pala al hacer tus necesidades. Por ejemplo, puedes cavar un hoyo en el suelo y depositar tus desechos. Luego, usa la misma pala para taparlo después. Esto puede parecer primitivo, pero en una situación posterior a un desastre, sólo hay que hacer todo lo posible para sobrevivir.

Asimismo, puedes usarlo para cavar un pozo de fuego o incluso para defensa personal.

EL FLEXIT SOLAR DE STKR CONCEPTS ILUMINAR UNA TIENDA MIENTRAS ACAMPA

5. Refugio

Montar su refugio es vital para la supervivencia. Cuando el día se convierte en noche, necesitará un lugar seguro para descansar a salvo de posibles daños externos. Durante un desastre que lo deja sin hogar, tener un refugio, incluso uno improvisado, debe estar en la parte superior de su lista.

a. Carpa

Una tienda de campaña es su mejor opción como refugio al aire libre. Es pequeño, fácil de configurar y seguro. Puedes usarlo durante el día o la noche.

Sin embargo, una tienda de campaña tradicional puede ser demasiado pesada o demasiado grande para una bolsa de viaje.

Por otro lado, puedes optar por una tienda de supervivencia o una tienda de emergencia. Estas tiendas de campaña son menos complicadas, más pequeñas y ligeras. Así podrás llevar la tienda de campaña en tu bolso con facilidad.

b. lona

Una lona es otro elemento que puedes utilizar como refugio improvisado. Con un poco de cuerda entre dos árboles, puedes colocar la lona sobre la cuerda horizontal y estarás preparado para protegerte del calor del sol o de la lluvia torrencial.

Sin embargo, una desventaja de las lonas es que es posible que no obtenga la protección necesaria que debería brindar el refugio durante la noche. Aunque esto depende de cómo coloques la lona. Sin embargo, una lona es mejor que nada.

C. Almohadilla de tierra

Incluso si te quedas o duermes en la naturaleza, mereces un poco de consuelo. Por eso es esencial llevar una plataforma de tierra. Evita el contacto directo con el suelo, lo que puede resultar bastante incómodo.

Botiquín de primeros auxilios plegable con tres compartimentos principales llenos de accesorios de primeros auxilios.

6. Botiquín de primeros auxilios

Nunca debes olvidar un botiquín de primeros auxilios en tu bolso de viaje. Cuando usted sale apresuradamente de su casa debido a un desastre, las lesiones pueden ser inevitables. Y en este tipo de situaciones, es posible que las clínicas y hospitales no sean de fácil acceso.

Por lo tanto, su mejor opción es tratar sus lesiones físicas utilizando elementos de su botiquín de primeros auxilios. Por lo tanto, asegurarse de que su kit esté completo es de suma importancia.

Aquí están las herramientas y materiales de primeros auxilios que necesitará:

a. Vendas

Estos incluyen vendajes adhesivos, triangulares y crepé adecuados para diferentes tipos y tamaños de heridas.

b. Almohadillas de gasa y algodón.

Se utilizan para vendar las heridas o para la limpieza general.

C. Torniquete

Este dispositivo se utiliza para restringir el flujo sanguíneo hacia la herida. Previene la pérdida de sangre que puede ponerlo en peligro crítico según el tamaño de la lesión.

d. Aerosol antiséptico

Esta solución se utiliza para prevenir infecciones en la herida.

mi. Analgésicos

Lleve analgésicos de venta libre como aspirina, ibuprofeno o acetaminofén (Tylenol).

F. Medicamentos

Si le recetan medicamentos para mantenimiento o para una afección médica específica, asegúrese de guardar algunos en su bolsa de viaje.

gramo. Toallitas antibacterianas

Esto se utiliza para limpiar la herida.

h. Quemar Gel

Un gel o ungüento para quemaduras aliviará las partes del cuerpo dañadas por el calor o el fuego.

Un par de piernas en pantalones cortos siendo rociadas con repelente de insectos/insectos

7. Efectos personales

La supervivencia después de un desastre depende no sólo de mantener sus alimentos y agua, sino que también debe asegurarse de mantenerse saludable. Al hacerlo, cuidar su higiene es fundamental. Por eso deberías guardar los elementos básicos de higiene en tu bolsa de viaje.

Ahora bien, quizás te preguntes qué elementos se adaptan a la situación. Después de todo, los kits de higiene para viajes están ampliamente disponibles, pero su contenido puede ser demasiado para tu bolso. Pero, por otro lado, puedes prescindir de estos efectos personales.

a. Repelente de insectos

Existe una alta probabilidad de que, dondequiera que termine, haya insectos en abundancia. Protéjase de las picaduras de insectos que pueden irritar su piel aplicando una loción o un aerosol repelente de insectos.

b. Jabón de campamento

Llevar una pastilla de jabón normal en la bolsa de viaje es una decisión imprudente. Podrías correr el riesgo de arruinar el jabón u otros artículos dentro de la bolsa. Entonces, en lugar de eso, usa un jabón de campamento multiuso. Esta solución se puede utilizar no sólo como jabón de baño sino también como champú.

C. Cepillo de dientes y pasta de dientes de tamaño de viaje

La salud dental sigue siendo vital cuando estás en algún lugar salvaje. Por lo tanto, es bueno que haya cepillos de dientes y pasta de dientes de tamaño de viaje disponibles. Y sería un error no guardarlos en su bolso de viaje.

d. Alcohol en gel

Un pequeño frasco de desinfectante para manos será suficiente para protegerte de infecciones y posibles transmisiones de enfermedades.

mi. Toallitas húmedas y papel higiénico

Hacer sus necesidades puede ser un desafío sin baños. Sin embargo, resulta más fácil hacerlo incluso en un baño improvisado, siempre que tengas toallitas húmedas y papel higiénico.

Sin embargo, puede resultar complicado empacar rollos de papel higiénico en la bolsa de viaje. Pero puedes optar por tabletas de papel higiénico, que son más portátiles y más pequeñas, y las toallitas húmedas son útiles para tener a mano por muchas razones.

F. Toalla pequeña

Una toalla tamaño viaje es suficiente para tu bolso. Elija una toalla hecha de un material liviano y que se seque más rápido.

montones de ropa

8. Ropa

La ropa adicional es fundamental para mantenerse abrigado, especialmente en medio de una tormenta. Prepare prendas de vestir tanto para climas fríos como cálidos.

a. Sombrero

Un casco adecuado le protegerá de los efectos adversos del clima. Empaque un gorro de pescador que pueda usar en un día caluroso y un gorro o gorro de invierno en caso de que haga frío.

b. Ropa ligera

Asegure mangas largas ligeras en su bolsa de viaje. Este tipo de prenda se adapta a cualquier clima. Además, no añade demasiado peso a tu bolso.

C. Chaqueta impermeable

Una chaqueta tiene muchos propósitos en la naturaleza. Puede mantenerte abrigado o protegerte del insoportable calor del sol. A la hora de elegir una chaqueta para empacar, busca una que no sea tan voluminosa. Además, asegúrese de que sea resistente al agua para mantenerse seguro durante huracanes y otras crisis.

d. Guantes y calcetines

Los guantes y calcetines son importantes para conservar el calor, especialmente cuando hace demasiado frío. Sin estos elementos, tus acciones y movimientos pueden verse limitados.

montón de mantas

9. Ropa de cama y manta

Dentro del refugio debe haber ropa de cama adecuada y una manta fiable. Sin estos elementos, tendrás que soportar las molestias que pueden privarte de horas de sueño y descanso.

a. Bolsa de dormir

Un saco de dormir a menudo está físicamente sujeto en la parte inferior o superior de su bolso de viaje en lugar de meterlo dentro. La mayoría de los sacos de dormir son livianos, según el tamaño y los materiales utilizados. Para emergencias, busque un saco de dormir que pueda brindar comodidad sin agregar demasiado peso.

b. Manta espacial

Una manta tiene mucha utilidad cuando se trata de supervivencia. Además de mantenerte abrigado, tu manta puede brindarte más sombra durante el día.

También puedes convertirlo en una bolsa y almacenar los alimentos que hayas recolectado, como bayas y frutas. Asimismo, puedes utilizarlo para hacer una hamaca o cubrir tus útiles.

mapa tradicional y brújula

10. Herramientas de navegación

La historia le diría que es posible que tenga que recurrir a herramientas esenciales durante los desastres, ya que la tecnología puede dejar de estar disponible. Esto es especialmente cierto cuando se trata de navegación.

Hoy en día, nos sentimos demasiado cómodos usando el GPS para obtener direcciones. Pero las señales pueden ser limitadas o estar fuera de alcance cuando ocurren terremotos, huracanes o ataques a gran escala. Por lo tanto, es mejor asegurar lo siguiente.

a. Brújula

Una brújula le proporcionará dirección. No necesita señales ni electricidad, por lo que puedes confiar en él todo el tiempo.

b. mapa local

Ya sea que esté familiarizado con su área o no, tener un mapa ayuda en muchas situaciones, especialmente si se trata de ir a un refugio de evacuación.

radio walkie talkie personal

11. Teléfono celular y radio

Al empacar su bolso de viaje, no olvide incluir un teléfono celular o una radio. La comunicación es crucial después de un desastre. Si no tiene dispositivos de comunicación, es posible que esté acampando en la naturaleza más tiempo del debido.

La información de su gobierno local se canaliza a través de la radio, ya que los televisores rara vez están disponibles después de una crisis importante que provocó daños. Por tanto, la radio es la elección correcta para la electrónica.

Además, al meter el móvil y la radio dentro del bolso, no olvides incluir los cargadores.

Banco de energía USB con cables

12. Banco de energía y baterías

Su linterna, teléfono celular y otros dispositivos eventualmente se quedarán sin energía. Y cuando eso sucede, su forma de vida temporal puede verse gravemente alterada. Entonces, para evitar esta pérdida, asegúrese de llevar un banco de energía y baterías de repuesto.

Es recomendable incluir un pequeño cargador solar para sus bancos de energía, ya que solo durarán un tiempo antes de necesitar una recarga.

Toma POV mirando hacia abajo a un regazo lleno de equipo táctico que incluye un clip de pistola, un reloj, un cuchillo, una linterna táctica Bamff y más.

13. Herramientas de defensa

Una amarga realidad de la supervivencia después de un desastre es que existe la posibilidad de que otras personas puedan hacerle daño.

Podría ser porque quieren algunos de tus suministros o simplemente por frustración por la situación problemática en la que te encuentras. Cualquiera que sea el motivo, tendrás que defenderte. Y una forma de hacerlo es a través de herramientas de defensa que lleva en su bolso de viaje.

Hay herramientas de defensa disponibles en el mercado, como el spray de pimienta. En algunos casos, puedes utilizar otras herramientas como la pala, la linterna táctica o tu navaja suiza para protegerte.

Manos golpeando pedernal y acero juntos en la oscuridad creando muchas chispas

14. Iniciador de fuego

El fuego es vital para la supervivencia. Te mantiene caliente, proporciona luz adicional y te permite cocinar en la naturaleza.

Aunque los kits de iniciación de fuego para acampar son útiles, pueden resultar inadecuados, especialmente para sobrevivir 72 horas en la naturaleza. Por lo tanto, considere empacar los siguientes encendedores de fuego en su bolsa de viaje.

a. Partidos

Los partidos clásicos siguen siendo beneficiosos para la supervivencia. Encenderlos es fácil cuando estás en un lugar seco, pero puede ser complicado, principalmente durante una tormenta. Por lo tanto, es mejor llevar otros encendedores junto con una caja de cerillas.

b. Encendedor

Un encendedor es más fiable incluso en climas fríos, ya que puede permanecer encendido todo el tiempo que desee. La desventaja, sin embargo, es que el combustible puede agotarse rápidamente.

silbar

15. Artículos varios

Cuando hablamos de artículos varios, hay objetos necesarios para múltiples propósitos que mejoran aún más tu supervivencia. Por supuesto, estos no son sólo artículos que desea traer únicamente influenciados por su elección personal. Estos objetos son vitales más allá de una única función.

a. Cordón de paracaídas

Un paracord se puede utilizar de diferentes maneras. Por ejemplo, puedes utilizar el cordón para atar tu tienda o lona cuando hagas un refugio. Su uso también puede convertirlo en hilo para ropa o atar algunos artículos en su campamento o estación.

b. Kit de costura

Un kit de costura portátil le ahorrará algunos problemas, especialmente si su tienda de campaña, manta o prendas de vestir están rotas. Asimismo, puedes utilizar el costurero para suturas siempre que eches en falta las herramientas necesarias en tu botiquín de primeros auxilios.

C. Silbar

Llamar la atención de otras personas, especialmente si estás en peligro, puede ser un desafío. Pero hacer sonar un silbato puede hacerlo más fácil.

d. Efectivo de emergencia

No hay duda de que necesitarás usar algo de efectivo para suministros o cuando regreses a tu casa en algún momento después del desastre. Asegúrate de guardar algunos en tu bolsa de viaje.

mi. Documentos importantes (copias)

Estos incluyen su pasaporte, certificado de nacimiento, póliza de seguro, etc. Cualquier documento requerido para procesos gubernamentales debe tener una copia. Estas copias se guardan en la bolsa protectora.

En una palabra

La elección de los artículos que incluirá en su bolsa de viaje no depende de preferencias ni sentimientos personales. La supervivencia es el objetivo principal de mantener un BOB.

Con eso, debe cumplir con la lista recomendada de artículos para asegurarse de empacar los artículos correctos en una cantidad adecuada y al mismo tiempo filtrar los innecesarios que simplemente agregan peso.

Si aún no tiene una bolsa de viaje, comience creando una lista de verificación basada en los elementos antes mencionados. Encuentra la bolsa adecuada para ti y prepara los artículos con cuidado.

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