Cómo iluminar un gimnasio en el garaje: la guía completa

Convertir tu garaje en un gimnasio en casa puede ser una de las experiencias más gratificantes de tu vida adulta. Al transformar un espacio utilitario amplio como un garaje en un gimnasio, estás tomando una decisión que puede impactar positivamente tu vida y la de quienes viven contigo.

Para iluminar un gimnasio en el garaje, necesitarás medir tu espacio, determinar cuánta luz deseas, crear un plan de distribución, comprar las luces e instalar los nuevos accesorios. Alternativamente, ahora puedes adquirir sistemas de iluminación que solo requieren que los enrosques en un portalámparas existente.

Iluminar tu gimnasio en casa no tiene por qué ser complicado; puede ser bastante sencillo si te preparas con paciencia e información. Para obtener más información sobre la iluminación de tu gimnasio en el garaje y los sistemas de iluminación que mencionamos, sigue leyendo.

Determina las dimensiones y la distribución de tu garaje

Identifica los pies o metros cuadrados de tu gimnasio en el garaje

El primer paso para instalar nuevas luces en tu gimnasio en el garaje es medir cada dimensión posible. Reunir las dimensiones es crucial para saber cuántas luces instalar. Si tienes un garaje enorme y estás pensando en comprar solo una o dos bombillas, no tendrás suficiente luz para entrenar de forma segura durante las horas más oscuras del día.

Por el contrario, si tienes un garaje pequeño y ya has comprado con demasiado entusiasmo diez luces LED brillantes, te alegrará saber que puedes devolver algunas; no necesitarás todas. Al medir el espacio con el que cuentas en tu gimnasio, puedes determinar fácilmente cuántas luces necesitas comprar. Esto te ayudará a ahorrar dinero y tiempo.

Conocer las proporciones de tu gimnasio es fundamental porque la iluminación es esencial para tu entrenamiento. Muchos científicos y psicólogos creen que una luz más brillante hace que tu entrenamiento sea más efectivo. Esto probablemente se deba a que las luces brillantes imitan el poder energizante del sol, dándonos ese impulso extra que necesitamos cuando entrenamos en pleno invierno o temprano por la mañana.

Elige qué tan brillante quieres que sea tu gimnasio

Hablemos un poco de la ciencia de la luz. Existen algunas formas diferentes de medir la luz.

La primera forma de medir la luz es en lúmenes. Wikipedia define un lumen como aproximadamente una doceava parte del brillo de una vela (es decir, una vela equivale a 12 lúmenes). La cantidad de luz en un espacio determinado también se puede medir en lux; un lux equivale a un lumen por metro cuadrado (3.3 pies cuadrados).

Con esta información, puedes calcular fácilmente cuántas luces necesitas en tu gimnasio. Según LED’s Master, existe un estándar sobre qué tan iluminados deben estar los centros deportivos como las canchas de baloncesto. Este estándar varía desde 322-536 lux para gimnasios escolares hasta 800-1000 lux para canchas profesionales. Tu gimnasio en casa debería estar dentro de este rango.

Esto requerirá un poco de cálculo matemático, pero es relativamente sencillo de resolver.

Supongamos que quieres iluminar tu garaje de 24 pies x 24 pies (576 pies cuadrados, o 53.5 metros cuadrados) a 400 lux. Tu ecuación matemática terminaría viéndose así (usando x para los lux que deseas, y para los lúmenes que necesitarás de tus luces, y z siendo los metros cuadrados de tu garaje): x = y/z.

Si aplicamos esta ecuación a un garaje de 576 pies cuadrados (53.5 metros cuadrados), necesitaremos alrededor de 21,400 lúmenes para lograr 400 lux de brillo. Para cualquier gimnasio en casa, esa es una cantidad excesiva de luz y completamente innecesaria.

Para ponerlo en perspectiva y hacer el cálculo (que haremos por ti), necesitarías alrededor de 27 bombillas estándar para iluminar tu gimnasio como deseas, lo cual simplemente no es viable. Como referencia, la FTC indica que las bombillas estándar de 60 vatios emiten alrededor de 800 lúmenes. Afortunadamente, tienes toneladas de opciones en el mercado de accesorios de iluminación extra brillante para tu gimnasio.

Crea un plan de distribución para iluminar tu gimnasio

Aunque acabamos de determinar cuántos lúmenes de luz necesitaremos para tu gimnasio en el garaje, no usaremos esa información todavía. Antes de elegir las luces que quieres, tendrás que organizar tu gimnasio exactamente como lo deseas.

Elige tu arreglo: uniforme o por puntos focales

Según Tim Steward de GymCrafter.com, tienes dos opciones para iluminar tu gimnasio: puedes instalar tus luces alrededor del equipo existente o instalar luces uniformemente por todo el garaje.

Tim sugiere organizar tu gimnasio con la segunda opción porque crea una iluminación uniforme. Además, te permite mover el equipo en el futuro y seguir teniendo una buena iluminación. Para instalar tus luces correctamente, tendrás que hacer un mapa de tu gimnasio con intervalos uniformes.

Si vas a instalar iluminación empotrada siguiendo las sugerencias del fabricante, consulta esta útil calculadora de espacio para iluminación empotrada. Esto te ayudará a determinar a qué distancia debes colocar los accesorios.

Si utilizas el método de intervalos uniformes para la instalación de luces de techo, también tendrás que reorganizar temporalmente tu gimnasio para hacer espacio para instalar las luces. Esto requerirá esfuerzo físico si tienes máquinas más grandes, así que ten cuidado y tómate tu tiempo. Espaciar las luces en intervalos iguales con unidades de pared o de suelo es mucho más fácil y no requiere tanto cálculo.

Si no quieres mover tu equipo, simplemente puedes instalar las luces alrededor del mismo. Tim considera que esta es la opción más sencilla, aunque no ofrece la misma fuente de luz amplia y uniforme que una instalación equilibrada.

Todo lo que tendrás que hacer con este método es instalar las luces alrededor de tus piezas de equipo más importantes. Si no te importa tener un gimnasio con una iluminación más tenue, este método también te ayudará a ahorrar dinero.

Busca tomas de corriente/portalámparas

Cuando estés organizando tu gimnasio en casa para preparar la iluminación, debes ser muy consciente de la ubicación tanto de tus enchufes como de dónde podrías enroscar una bombilla. Si esperas evitar la instalación de accesorios de luz largos, esta información es esencial.

Para la mayoría de nosotros, nuestros garajes solo tendrán uno o dos portalámparas para instalar luces. Esto será útil para gran parte de la fuente de luz, pero no suministrará todo lo que necesitas para iluminar adecuadamente tu gimnasio. Ten en cuenta dónde podrías conectar unidades de iluminación de pared o de pie.

Acabado de las paredes y el techo del garaje

Esta es, de hecho, una parte importante de la iluminación. Si tienes paredes y techos bien acabados en un color claro, preferiblemente blanco para fines de iluminación, ¡necesitarás menos luces! Algunas personas se sienten tentadas a pintar de un color oscuro para que se vea más interesante, pero los colores oscuros absorben la luz, haciendo que la habitación sea mucho más oscura, mientras que los colores claros la reflejan, haciéndola mucho más brillante.

Lo mismo ocurre con las paredes y techos de garajes sin terminar. Si tienes un garaje sin terminar o sin pintar, podrías considerar el costo de la pintura como una alternativa a tener más iluminación. De todos modos, puede compensar los costos.

Elige y compra tus nuevas luces

Ahora que has calculado la cantidad de lúmenes que necesitarás para una iluminación óptima en tu gimnasio, así como la ubicación aproximada de tus nuevas luces, es hora de elegir tus accesorios de iluminación. Dado que la mayoría de las personas pueden relacionarse con la cantidad de luz producida por una sola bombilla, como referencia utilizaremos los lúmenes producidos por una sola bombilla de 60 vatios (800 lúmenes) para medir el brillo de tu espacio.

De hecho, muchos garajes solo están equipados con una o dos bombillas estándar, por lo que la mayoría puede usar eso como punto de partida para evaluar su iluminación actual. Este será nuestro marcador inicial. Una bombilla que produce 800 lúmenes en un garaje estándar para 2 autos (garaje de 24 pies x 24 pies). A partir de este marcador, añadiremos iluminación para crear un gimnasio óptimamente iluminado.

Luces de techo

Las luces de techo son algunas de las primeras opciones que deberías considerar al instalar iluminación en tu gimnasio. Si tu garaje es muy pequeño, quizás solo necesites una luz de techo súper potente para iluminar tu gimnasio, pero lo más probable es que tengas que instalar múltiples accesorios. La luz de techo siempre debe ser tu primera opción al comenzar a instalar accesorios en tu gimnasio.

Una de las mejores formas de trabajar con accesorios de techo es instalar una unidad ultrabrillante que se enrosque en el portalámparas existente.

La opción más fácil para iluminación de techo que simplemente se enrosca en tu portalámparas existente es la increíblemente efectiva y eficiente luz de techo activada por movimiento STKR Trilight.

Son extremadamente fáciles de instalar. Realmente es tan sencillo como instalar una bombilla. Solo requiere enroscarla en el portalámparas de tu elección y ya tendrás 5,000 lúmenes de brillo.

Solo uno de estos accesorios de fácil instalación te dará 6 veces la luz producida por una bombilla estándar de 60 vatios. Eso es un aumento enorme en la iluminación general. Además, esta luz viene de serie con un sensor de movimiento ajustable, por lo que se encenderá y apagará automáticamente al entrar y salir de tu gimnasio en el garaje.

Si resulta que tienes dos accesorios de luz en tu garaje, te sugerimos optar por más luz e instalar dos TRiLIGHTS. Estas luces han tenido tanto éxito que han traído muchas copias baratas al mercado. Sé cauteloso al comprar y asegúrate de conseguir el original. Las copias no tienen certificación UL y, por lo tanto, pueden ser inseguras en tu hogar, poco éticas en sus prácticas comerciales y deshonestas con sus especificaciones de lúmenes y rendimiento. Recuerda: en iluminación, obtienes lo que pagas. Las alternativas de copia baratas no siempre son la mejor solución.

A continuación, exploraremos una solución de iluminación aún más brillante que no requiere cableado eléctrico y tiene una instalación sencilla. Uno de los accesorios de luz de techo más brillantes y eficientes disponibles en el mercado es el sistema de iluminación multipunto (MPI) STKR. Este sistema es único porque no es solo una bombilla que se enrosca en un portalámparas; es una unidad de cinco luces centrada alrededor de una luz extremadamente brillante.

El sistema MPI es fácil de instalar. La celda principal de la unidad simplemente se enrosca en tu portalámparas existente y emite una luz súper brillante. Junto con la luz central, otras cuatro luces se conectan directamente a la unidad central y tienen un sistema interno que tensa los cables, creando un aspecto limpio y ordenado en tu gimnasio.

Estas cuatro luces secundarias proporcionan un espectro de iluminación aún más amplio sobre tu gimnasio, ofreciendo unos masivos 10,000 lúmenes de brillo. La gran ventaja de este sistema es que distribuye la luz en 5 puntos diferentes de tu gimnasio en el garaje. Más puntos de luz significan mayor dispersión general de luz y menos sombras.

Luces de pared

Si no tienes portalámparas en el techo donde puedas instalar nuevas unidades, o si ya has instalado luces de techo pero no son lo suficientemente brillantes, tu siguiente paso debería ser instalar luces de pared. Aunque pueden parecer una opción extraña en comparación con las luces de techo, son una excelente opción para garajes que no están bien equipados para una iluminación extensa.

Una opción efectiva y sencilla para montar luces en la pared es utilizar luces LED lineales envolventes. Son una opción única porque proporcionan un amplio espectro de luz horizontal en lugar de iluminar tu espacio verticalmente. Aunque esto no es óptimo para todas las estancias del hogar, las luces de pared son adecuadas para un gimnasio en el garaje.

Las luces montadas en la pared pueden ser frustrantes y difíciles de instalar si se limita a bombillas incandescentes pequeñas. No hay una forma sencilla de fijar pequeñas bombillas a la pared sin contar con enchufes de pared preexistentes, los cuales son extremadamente raros. Debido a estas complicaciones, debería trabajar mejor con luces LED envolventes.

Otra manera fantástica de iluminar su gimnasio en el garaje es montar en la pared algunas luces de taller ultrabrillantes. Las luces de taller son una gran opción para los gimnasios porque son móviles; puede colocarlas en cualquier parte de la habitación siempre que tenga un gancho donde colgarlas.

Para luces LED que sean seguras de montar en la pared, eche un vistazo a nuestra TriLIGHT ShopLight. Lo genial de estas luces móviles pero montables es que, aunque emiten 5000 lúmenes de luz (6 veces más brillante que una bombilla típica de 60 vatios), con 50 vatios consumen menos energía que la bombilla estándar de 60 vatios que podría instalar en su dormitorio o cocina, y proyectan una gran cantidad de luz útil.

A algunas personas les gusta abrir la puerta del garaje y entrenar en la entrada. La Trilight Shoplight también es ideal para poder enchufarla y llevarla al exterior. Si se coloca en un lugar elevado (básicamente sobre la cabeza), iluminará toda la entrada, ¡haciendo que los entrenamientos nocturnos al aire libre estén bien iluminados!

Luces móviles

La última opción para iluminar su gimnasio en el garaje es probablemente la más sencilla y es ideal para alguien que solo busca iluminar su gimnasio sin complicaciones. Las luces móviles son excelentes para las personas que hacen ejercicio en su garaje y no quieren esforzarse mucho para iluminar su espacio. Se pueden colocar en cualquier lugar de su garaje y tienen la ventaja de ser relativamente portátiles.

Aunque necesitaría bastantes de estas para iluminar todo su gimnasio, la STKR Mobile Task Light ofrece 1200 lúmenes de brillante luz LED que puede mover a cualquier parte. Estas son útiles si desea poder iluminar diferentes partes de su gimnasio y llevar luz a esos rincones difíciles de iluminar donde pueda haber escondido su equipo.

Puede colgar, enganchar o colocar la Mobile Task Light en cualquier cosa. De hecho, incluso puede montarla en un trípode para elevar la luz del suelo e iluminar más espacio. Otra opción con la Mobile Task Light es colocarla o colgarla directamente en su equipo de gimnasio. Estas pueden ser estratégicamente ubicadas en lugares seguros alrededor de su gimnasio en casa para darle el impulso de luz brillante que necesita para superar el día de piernas.

La desventaja de cualquier luz móvil es el gasto de las baterías. Afortunadamente, la Mobile Task Light de STKR es recargable. Si se recarga después de su uso, será una buena opción para la iluminación portátil del gimnasio. También se puede enchufar mediante USB para tiempos de funcionamiento más largos. Los modelos más nuevos incluso cuentan con conectores USB-C, lo que permite una carga más rápida y tiempos de funcionamiento más prolongados cuando están enchufadas.

Instale sus nuevas lámparas en el techo, las paredes o el suelo de su gimnasio

Aunque pueda parecer abrumador al principio, no necesita ser un contratista o electricista certificado para instalar nuevas luces en el gimnasio de su garaje. Deje el cableado difícil a un contratista con licencia, pero busque buenas opciones de iluminación que no requieran que empalme el sistema de cableado de su casa.

Una vez que haya calculado cuántos lúmenes de brillo desea para su gimnasio, haya descubierto dónde están los enchufes y las tomas de corriente de su garaje, haya reorganizado el equipo a su gusto y haya comprado sus nuevas luces, es hora de instalarlas.

Instalación de luces de techo

Las primeras luces que debe instalar son las de techo. Con los ejemplos que hemos proporcionado de STKR, su trabajo es excepcionalmente sencillo. La Trilight es tan fácil de instalar como atornillarla en el/los enchufe(s) de techo de su garaje. Solo basta con un simple giro.

En cuanto a la MPI, los pasos siguen siendo sencillos. Todo lo que tiene que hacer es atornillar la luz principal en el enchufe y luego montar las cuatro luces secundarias restantes alrededor atornillándolas en un montante del techo o en paneles de yeso. Este debería ser un proceso muy fácil, especialmente porque STKR proporciona todos los suministros que necesita para la instalación, aparte del taladro.

Instalación de luces montadas en la pared

Aunque es un poco más complicado que instalar las luces de techo mencionadas, el proceso de montar luces LED envolventes en la(s) pared(es) de su gimnasio en el garaje es un proyecto para una sola persona que no debería llevar más de una o dos horas si tiene el equipo adecuado y algo de paciencia.

Lo que necesitará para instalar luces LED envolventes variará, pero definitivamente debe tener a mano un taladro eléctrico, algunos tornillos largos y un nivel. Verifique dos veces con el fabricante y la tienda donde compra sus luces envolventes para asegurarse de que sean seguras para montar en la pared y siga las instrucciones del paquete.

Tenga en cuenta que las luces montadas en la pared realmente solo funcionan como una solución rápida si ya tiene enchufes cerca del área donde desea instalar la tira.

Instalación de luces móviles

“Instalar” luces móviles en su gimnasio no es un proceso complejo, sino más bien una tarea pequeña. El mayor problema al que se enfrentará es probablemente mantenerlas cargadas o asegurarse de que tiene suficiente cable para poder enchufar la lámpara. Asegúrese de que el cable tenga suficiente longitud y compre un cable de extensión seguro para garaje.

Si está utilizando nuestra Mobile Task Light, apreciará la sencilla tecnología de batería de iones de litio doble y la capacidad de carga USB.

También debe verificar dos veces que sus luces de pie no estén demasiado cerca de su equipo. No solo es un problema de seguridad, sino que será un inconveniente porque la luz puede brillar directamente en sus ojos. Probablemente querrá inclinar sus luces de pie ligeramente hacia arriba o hacia abajo para evitar deslumbrarse.

Conclusión del proceso de instalación

Hay bastantes pasos para instalar nuevas luces en su gimnasio en casa. Cuando busca instalar una nueva iluminación, primero debe determinar cuánto espacio tiene y localizar cualquier enchufe o toma de bombilla necesario.

Después de medir el espacio, debe determinar qué tan brillante desea que sea; use la iluminación actual de su garaje como métrica inicial. Si ya tiene una configuración de bombilla simple o doble, ¡puede actualizar rápida y fácilmente de 800-1600 lúmenes a más de 15,000 lúmenes sin hacer ningún cableado difícil y usando solo los enchufes de luz existentes!

Hacer un dibujo básico de la distribución de su equipo de gimnasio en el garaje y preparar sus paredes y techo con un color brillante primero realmente puede ayudarlo a determinar la cantidad de luz que debe llevar a su gimnasio.

Teniendo en cuenta su nivel de lúmenes ideal, debe buscar luces. Priorice las luces de techo potentes y luego pase a buscar luces de pared y móviles para su espacio, siendo las luces de pie y las lámparas su opción más económica. Usando los accesorios de iluminación de techo para garaje STKR, puede transformar fácil y rápidamente la iluminación en su gimnasio en casa sin contratar a un electricista.

Conclusión

Una vez que haya instalado sus nuevas y brillantes luces arriba, abajo y a los lados, comience su entrenamiento. Disfrute de los beneficios de un gimnasio en el garaje bien iluminado, absorba la luz y aumente su energía.